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女性如何保护私处?运动也能维持吗

女孩一生中不可避免地会出现类似的问题,所以学习如何维护自己的私处得越来越重要,女性如何维持私处?女性保养私处的方法是什么?

女性如何保持私处

1、保持私处清洁

每天使用无色无味的浴皂,用手揉泡后,用泡沫轻轻擦拭外阴。我们的阴道内部有自我清洁的功能,所以不要自己清洗阴道,这会破坏内部的酸碱平衡。

2、修剪私处体毛

最好的方法是剪。热蜡和各种脱毛膏伤害v区皮肤,引起不必要的红肿和细菌感染。修剪虽然没有上述两者那么彻底,但是为了v区的健康,可以让另一半整理花园。

3、让她呼吸100%的棉内衣是v区最亲切的保护。此外,尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物,它们都会引起体温升高、细菌滋生,从而加剧酵母菌的数量,引发阴道炎。

4、避孕套

避孕套的作用不仅仅是为了避孕,还能帮助女性朋友在爱情中隔离异性精液中的细菌,保护隐私。女性如何保护私处?运动也能维持吗

5、正确使用卫生巾

女性朋友在生理期间使用卫生巾,其中需要注意的事情非常多。首先,选择干净、质量好、没有添加剂的卫生巾,在很多卫生巾中加入各种漂白剂和荧光剂,对女性的身体有很大的损伤,所以在选择卫生巾时一定要擦眼睛,其次,在使用卫生巾的过程中尽量更换,每隔2小时更换一次女性朋友们必须记住哦

女性保养私处不能忘记运动

1、床边卧式锻炼

女性靠床仰卧,臀部放在床边,双脚直伸,不要着地。双手支撑床沿,防止滑落。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

2、立式锻炼

女性站立,双脚微分离,收缩两侧臀部肌肉,夹紧,大腿靠近,膝盖外转,收缩约束肌肉,提高阴道。经过锻炼,我们可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的收缩功能,掌握同一个房间时的收缩能力,使性生活和谐幸福。每天坚持15分钟。

3、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短因锻炼时间的长短而异。坚持练习两个月,我相信你有很大的收获。

4、练骨盆运动

女性半蹲,双膝微屈,双脚分离60厘米左右,双手叉腰。呼吸,向前推骨盆呼吸,拉回骨盆,同时臀部尽量向后折叠。女性如何保护私处?运动也能维持吗重复10次。

5、练习仰卧按摩

女性仰卧、屈腿、双膝分开,脚底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到脚根后从下向上按摩。按摩时吸气,手回膝时呼气。重复五次。按摩时要注意放松,体验动作产生的全身性舒适。

6、练习展腿运动

女性运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开放,有利于局部血气流畅。女性坐着,用双手支撑,左腿弯曲,右腿弯曲膝盖展开,平铺。然后抬起臀部,向左腿伸展,稍微伸直的臀部再次放下,换右腿做同样的动作。重复五次。

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